bnr_tob_1

2020.05.28LIFE&TREND

Oatmeal စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၆) ချက်

Oats ဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံး ကောက်နှံပဲဖြစ်ပါတယ်။ Gluten-free ဖြစ်တဲ့အပြင် Vitamin တွေ သတ္တုဓာတ်တွေ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ antiixidant များစွာပါဝင်ပါတယ်။Oatmeal ကိုမနက်စာအဖြစ် နွားနို့/ဒိန်ချဉ်တို့ နဲ့တွဲဖက်စားသောက်တတ်ကြပါတယ်။ Oatmeal စားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း/ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ကျျစေခြင်း စသည်ဖြင့် အကျိုးပြုတာမို့ Oatmeal စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၆) မျိုး ကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

1. အာဟာရဓာတ်ပေါကြွယ်ဝပါတယ်

များစွာသော  Vitamin တွေ သတ္တုဓာတ်တွေ အမျှင်ဓာတ် တွေပါဝင်ပါတယ်။ Oats ၇၈ gram ပါတဲ့ခွက်တစ်ခွက်မှာဆိုရင်

Manganese: 191% of the RDI

Phosphorus: 41% of the RDI

Magnesium: 34% of the RDI

Copper: 24% of the RDI

Iron: 20% of the RDI

Zinc: 20% of the RDI

Folate: 11% of the RDI

Vitamin B1 (thiamin): 39% of the RDI

Vitamin B5 (pantothenic acid): 10% of the RDI

နှင့် အနည်းငယ်သော calcium, potassium, vitamin B6 (pyridoxine) and vitamin B3 တို့စုံစုံလင်လင် ပါဝင်ပါတယ် ။

2. Oatmealဟာ Antioxidant ကြွယ်ဝပါတယ်

3.Oats မှာ များစွာသော အမျှင်ဓာတ်~ Beta Glucan တွေပါဝင်ပါတယ်။ Beta-glucan ပါဝင်မှုမြင့်မားတာမို့ ကိုလက်စထရော နှငိ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ချပေးပါတယ်။

4. အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများကို အားဖြည့်စေပြီး ပြည့်ဝမှုကိုခံစားရစေတာမို့ အစာစာချင်စိတ်ကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Diet လုပ်တဲ့အခါ Oatmeal ကိုစားသုံးကြပါတယ်။

5.Oatmeal ဟာကလေးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ချပေးပါတယ်။

6.Oatsကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းကိုမှန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အခုပြောပြပေးခဲ့တာကတော့ Oatmeal စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၆) ချက် ပဲဖြစ်ပါတယ်။

By : TT

rightside_img

アンケート登録

YANGON STYLE ではアンケートモニターを募集しています(無料)。

စစ်တမ်းကောက်ယူမှုအတွက် စာရင်းပေးသွင်းခြင်း

Yangon Style တွင် အွန်လိုင်းစစ်တမ်းကောက်ယူမှုများအတွက် ပါဝင်ဖြေဆိုလိုသူများကို စုဆောင်းလျှက်ရှိပါသည် (အခမဲ့ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်)။စာရင်းပေးသွင်းထားပြီး စစ်တမ်းများကို ဖြေဆို၍ လက်ဆောင်ဖုန်းငွေဖြည့်ကတ်နှင့် လဲလှယ်နိုင်သော ပွိုင့်များကို ရယူလိုက်ကြရအောင်.........

登録

メールマガジン登録

YANGON STYLEの最新情報、会員特典情報を随時配信しています(週1回)。フォームから購読が可能です。

အီးမေးလ် မဂ္ဂဇင်းအတွက် စာရင်းပေးသွင်းခြင်း

Yangon Style မှာ အဖွဲ့ဝင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် နောက်ဆုံး သတင်းအချက်အလက်များကို သိရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ Button ကိုနှိပ်၍ အီးမေးလ် မဂ္ဂဇင်းအတွက် စာရင်းပေးသွင်းကာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

登録

広告掲載について

YANGON STYLE life&trend Mediaに広告掲載しませんか 商品訴求や人材募集など様々なジャンルでの広告主様を募集しています。

ကြော်ငြာကဏ္ဍ

YANGON STYLE life&trend Media ကဏ္ဍတွင် လူကြီးမင်းတို့၏ ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် ဝန်ထမ်းခေါ်ယူမှု အစရှိသည့် ကဏ္ဍအမျိုးမျိုးနှင့်သက်ဆိုင်သော ကြော်ငြာများကိုလည်း ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါသည်။

お問い合わせ
feature_img